Tabel Berat Badan Ideal Kemenkes: Yuk, Bunda Hitung Sekarang!

Ibu berniat untuk memulai program diet? Sebelum memulai diet, Ibu harus memahami terlebih dahulu berat badan yang Ideal serta bagaimana perhitungan yang benar.

Mengetahui berat badan ideal bisa memudahkan Ibu dalam menyadari potensi masalah kesehatan yang mungkin timbul. Sebagai contoh, ibu dengan bobot lebih atau obesitas cenderung memiliki resiko tinggi untuk terserang tekanan darah tinggi, penyakit jantung, bahkan stroke.

Untuk wanita dan pria, mengenali berat badan yang ideal ternyata bisa meningkatkan kualitas hidup mereka secara menyeluruh. Dengan demikian, mereka mampu merombak pola hidup agar mencapai bentuk tubuh yang bugar serta memiliki bobot badan yang sesuai.

Harus diingat bahwa berat badan ideal secara umum ditentukan oleh bobot tubuh yang memberikan risiko kematian paling rendah bagi individu tersebut. Untuk menemukan berat badan ideal, dapat dilakukan dengan pengukuran dan perbandingannya dengan data tabel yang disarankan para profesional.

Melansir dari Healthline , mengukur berat badan ideal secara formal seringkali bermanfaat dalam menilai risiko. Akan tetapi, metode penghitungan ini tidak mempertimbangkan faktor genetik ataupun kondisi kesehatan tertentu yang mungkin Anda miliki.

10 Minuman Penurun Berat Badan Secara Alamiah Tanpa Perlu Kesulitan, Mudah dan Bisa Dimasak di Rumah

Hal-hal yang mempengaruhi massa tubuh seseorang

Tiap individu punya perbedaan tersendiri, serta memiliki bobot ideal yang khas. Walaupun tinggi badan Ibu sebanding dengan orang lain, berat badannya yang dianggap ideal bisa jadi cukup berlainan.

Berikut terdapat beberapa hal yang bisa mempengaruhi berat badan seseorang, Bu. Inilah faktor-faktornya:

• Usia
• Genetik
• Kondisi kesehatan yang mendasari
• Gaya hidup
• Obat-obatan yang mungkin Bunda konsumsi
• Kualitas dan kuantitas tidur

Persentase dan distribusi lemak tubuh, serta lingkar pinggang, juga dapat menentukan apakah berat badan berada dalam kisaran yang sehat.

Cara menghitung berat badan ideal

Berikut ada beberapa cara mengukur berat badan ideal yang dapat bunda coba. Ini dia penjelasannya secara detail:

Indeks Massa Tubuh (IMT)

Perhitungan indeks massa tubuh dapat dipakai pula untuk mengidentifikasi apakah seseorang memiliki berat badan kurang atau lebih. Menurut situs resmi Kementerian Kesehatan, rumus IMT bagi orang dewasa baik pria ataupun wanita adalah sebagai berikut:

IMT = (Massa Tubuh (kg))/((Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m)))

Keterangan hasil:

• Kurus:

Kekurangan berat badan (tingkatan berat): di bawah 17,0

Defisit berat badan (derajat ringan): 17,0-18,4

• Normal: 18,5-25,0

• Gemuk:

Kelebihan berat badan (derajat rendah): 25,1 sampai 27,0

Keuntungan memiliki berat badan lebih (indeks massa tubuh: >27,0)

Di samping itu, Bunda dapat memperoleh informasi tentang berat badan yang seharusnya melalui tabel yang disediakan oleh Kementerian Kesehatan. Terdapat juga cara hitung Broca yang digunakan untuk mendapatkan berat badan ideal bagi pria maupun wanita. Bagaimana tampilan tabel serta formula dalam metode Broca tersebut?

TERUSKAN MEMBACA DI SINI.

Pilihan Redaksi 7 Saran untuk Menurunkan Berat Badan Sebanyak 20 Kg, Cocok Dimulai pada Bulan Ramadhan Nih! 8 Tips Kurangi Berat Badan Khas Orang Jepang, Bantuan untuk Menghilangkan Lemak 7 Kebiasaan Mudah Ini Dapat Mengurangi Bobot Tubuh Secara Alami Tanpa Perlu Menjalani Diet Ketat Loh

Untuk bunda yang ingin berbagi pengalaman tentang parenthood sambil memiliki kesempatan untuk mendapatkan banyak hadiah, mari bergabung dengan komunitas 212newsSquad. Untuk mendaftar, silakan klik linknya. di SINI . Gratis!